夜遅い平日の栄養食におすすめのメニューは？ 厳選紹介 夜遅い平日の食事は消化や睡眠に影響を与えるため、栄養バランスを考えた軽めのメニューを選び、たんぱく質や野菜を多く取り入れることが健康維持に役立ちます。